15.04.2021

Cómo obtener rápidamente su cuerpo en orden en su casa?Fácil!

Cómo obtener rápidamente su cuerpo en orden en su casa?Fácil! Puesto que hay una cuarentena de ahora y tienes tiempo libre, usted puede pasar es útil y mejorar su condición física!Ahora voy a dar una serie de ejercicios que es adecuado tanto para hombres y mujeres de cualquier nivel de formación.Si usted trabaja duro en este programa, usted va a ver rápidamente el resultado.Pero antes de que el entrenamiento principal, es necesario realizar un conjunto de calentamiento y calentar un poco.Bien, ahora usted puede comenzar la parte principal de su entrenamiento!Conjunto de 1: 30 segundos de ejecución + 10 segundos de alta intensidad cardio (intervalo entre conjuntos) + 5 segundos de luz intervalo de cardio (intervalo entre conjuntos) + 5 segundos de baja intensidad de cardio (intervalo entre conjuntos)Y, a continuación, con una ducha fría, un nuevo día y una nueva carga, el cuerpo comienza a recuperarse bien.Después de una semana, usted puede agregar un nuevo ejercicio a la lista, o cambiar el formato de los principales ejercicios para incluir cardio.Si te gustó el artículo, por favor, publicar y suscribirse . También, al igual que y . . . .